Bé khỏe, mẹ vui hơn hơn với 5 món xế bổ dưỡng
05
THÁNG 11 2019
Bé khỏe, mẹ vui hơn hơn với 5 món xế bổ dưỡng

 Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thời điểm thích hợp nhất mà mẹ nên cho bé ăn những bữa xế là cách bữa chính từ 2-3 tiếng để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho các hoạt động thường ngày của bé. Do đó, mẹ hãy theo dõi bài viết sau để tìm ra 5 món ăn xế dinh dưỡng mà lại cực kỳ dễ làm cho bé nhé!

Tại sao bé lại cần một bữa ăn xế dinh dưỡng?

Trong giai đoạn từ 3-10 tuổi, trẻ rất cần các chất protein như nạc, trứng, cá hồi (có chứa Omega-3 DHA - một chất quan trọng cho sự phát triển não bộ, giúp tăng cường trí não và khả năng tiếp thu thông tin mới của trẻ), sữa chua, trứng, canxi, chất xơ, vitamin A, C, D... Ngoài ra, bé cũng cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để phát triển thể chất tối đa.


Bây giờ, Big C sẽ giới thiệu tới bạn 5 công thức cực kỳ dễ làm với những thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho bữa xế của bé nhé!

1. Sinh tố

Nguyên liệu:

  • Xoài (Bạn có thể chọn những trái cây mà bé thích hoặc thay đổi như chuối, bơ, mãng cầu, dừa…)
  • Sữa đặc
  • Sữa tươi
  • Đá viên
  • Đường

Thực hiện:

  • Xoài cắt nhỏ
  • Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
  • Xay nhỏ sau đó đổ ra ly cho bé dùng


​​​​
Sinh tố rất dễ uống, hơn nữa  nó còn là một cung cấp một lượng vitamin dồi dào cho sự phát triển của trẻ

Món sinh tố bổ dưỡng rất thích hợp sau những buổi hoạt động, vui chơi của bé vì nó sẽ giúp cung cấp một lượng nước và vitamin cần thiết. Ngoài ra, nó còn hợp khẩu vị với hầu hết trẻ em.

2. Salad trái cây phô mai

Nguyên liệu

  • Phô mai
  • Trái cây (táo, thanh long, bơ..)
  • Mật ong

Thực hiện

  • Trái cây và phô mai cắt hạt lựu vừa ăn, bỏ vào dĩa
  • Trộn đều với mật ong và thưởng thức


Đổi vị với món salad dinh dưỡng cho bé vào bữa xế cũng là một ý tưởng không tồi đó!

Phô mai không chỉ có mùi vị hấp dẫn mà nó còn chứa nhiều protein, canxi, kẽm, phốt pho, magie, vitamin A, B12, B22… Ngoài ra, phô mai rất dễ kết hợp với các thực phẩm khác, có thể chế biến thành nhiều món ăn cho bé.

3. Ngũ cốc

Nguyên liệu

  • Ngũ cốc
  • Sữa tươi có đường, hoặc không đường

Thực hiện:

  • Đổ một lượng ngũ cốc vừa đủ chung với sữa
  • Ngon hơn khi thưởng thức lạnh



Ngũ cốc không những dễ ăn mà còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ

Ngũ cốc cung cấp một lượng carbohydrate - một trong ba chất dinh dưỡng (cùng với protein và chất béo) chính cung cấp năng lượng cho cơ thể (carbohydrate không thể tự sản sinh mà phải thông qua hoạt động ăn uống).

4. Trứng luộc

Nguyên liệu

  • 1-2 quả trứng gà hoặc vịt
  • Muối
  • Hạt tiêu

Thực hiện

  • Bỏ trứng vào luộc sau đó ăn kèm với muối hoặc hạt tiêu

Trứng luộc - một món ăn không những dinh dưỡng cho bữa xế của bé mà còn cực kỳ đơn giản cho mẹ

Lòng đỏ trứng gà không những cung cấp protein, vitamin K cho bé mà nó còn có chất choline - một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não bộ.

5. Bánh đậu Hà Lan

Nguyên liệu

  • 400g đậu Hà Lan
  • 200g bột mì
  • Trứng
  • Hành lá
  • Phô mai

Thực hiện:

  • Đun sôi  300g đậu Hà Lan trong 4 phút và để ráo nước
  • Thêm 210g bột mì, trứng, hành lá, phô mai và 100g đậu Hà Lan xay thành hỗn hợp
  • Thả từng thìa hỗn hợp vào chiên trong dầu ăn khoảng 2 phút cho đến khi chuyển vàng

Đậu Hà Lan - một thực phẩm dinh dưỡng cho bé, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung năng lượng cho bé

 

Đậu Hà Lan chứa hàm lượng dưỡng chất tuyệt vời như: protein, chất xơ và các loại vitamin A, C, chất sắt, canxi giúp bé có sức đề kháng để tránh các vấn đề liên quan tới đường ruột, tim mạch. 

Hy vọng với những món xế dinh dưỡng mà Big C gợi ý trên đây có thể giúp mẹ yên tâm và có nhiều kinh nghiệm hữu ích để nuôi con khôn lớn, khỏe mạnh mỗi ngày. Đến Big C gần bạn nhất và mua những thực phẩm dinh dưỡng cho bé ngay nào! Xem khuyến mãi mỗi ngày của Big C tại ĐÂY nhé!

  
 
 
 

Chọn ngay thông tin mà bạn không muốn bỏ lỡ!

Khuyến mãi
Đố vui & Giải trí
Tin tức